番茄牛腩煲

2019/06/02 17:15:04浏览4153 赞484 收藏299

要减肥和正在健身的朋友看过来~，这道菜可是集美味和营养于一身的营养菜哦！

食材清单

牛腩 250克

西红柿 2个

番茄酱 1勺

金针菇 100克

洋葱半只

盐 1勺

1、牛腩先放水里焯一下，然后洗干净。

2、番茄放开水里浸泡去皮

3、洋葱切片，番茄切块

4、牛腩放水里小火煮1小时，可以放点醋促进软化。

5、其他食材都放进锅里。

6、加点番茄沙司和一勺盐

7、小火再煮半小时就可以吃啦

小贴士：
减肥光靠节食是不行的，因为减掉的是身体的水分而非脂肪。还是要改善饮食结构外加锻炼，平时多吃蔬菜、水果、补充蛋白质。以牛肉、鸡肉、鱼肉代替猪肉。
牛肉里加点醋促其软化，也更香。

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