山药红枣粥

2018/11/18 12:31:52浏览3513 赞680 收藏403

初秋时节温度较高，容易伤肺，可先补食一些既富有营养，又易消化吸收的食物，常会出现咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头疼、无汗发热等症状，饮食应以清热、健脾、润燥为主，可多吃银耳。春困秋乏。四季变化真的是非常之玄妙，但并非无规律可循。秋季是由夏入冬、由热转凉的过渡季节，这个时期人体的营运机制随着外界的变化开始自行调节调整，调节过程中自然会消耗体内一定的元气和精血，适者可无感觉，不适者便会出现气血亏损的体征，如体乏、腰腿酸软、面色萎黄、脾胃不适等等，甚者可影响到血压、血糖等等。红枣山药汤是针对此症具有一定效用的甜品，也是以食养生的佳品。

食材清单

铁棍山药适量

红枣适量

大米适量

水适量

烹饪步骤(共3步)

1、铁棍山药去皮洗净切滚刀块，红枣洗净。

2、大米淘洗，和山药红枣一起放到电饭煲中，加适量水按煮粥键。

3、秋天燥热，山药红枣粥正好。

山药红枣粥

食材清单

烹饪步骤(共3步)

相关食谱