猫宁呀！今天这个食谱想发出来很久啦！

首先呢 带大家了解一下英式全早餐

一份超级丰盛的英式早餐包括
bread、fried egg、toasted tomato pieces、fried sausage、fried bacons、fried mushroom、black pudding and haggis
当然，再配一杯拿铁就完美啦

这里的bread往往是烤脆的吐司切片，fried egg也可以换成美式炒蛋～
baked beans 买现成的罐头比较方便噢，自己做的话就没那么方便啦
black pudding并不是布丁哈哈 是很重口的猪血混合物（超好吃的说…）
haggis…和black pudding一样褒贬不一，其实是羊杂碎ಥ_ಥ 我觉得也蛮好吃

这一餐吃完 全天不用吃饭都不会饿（亲身实践）

封面图是之前给男朋友做的时候拍的，在我的逼迫下他强忍着吃完了所有（并不是不好吃！相当好吃！相当香！但是太香了就会腻…）所以食谱中的分量我调整成了适合女生的量，尽管依然多到吃不完(;´༎ຶД༎ຶ`)

今天早上又做了一次 吃的特别满足不说，精心准备的早餐让人心情愉悦呀！最重要的是 这颜值发朋友圈绝对高赞！！！快快收藏做给自己或者爱的人吃(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

食材清单

烹饪步骤(共5步)

1、首先准备好所有食材！番茄洗净切片，蘑菇去蒂，从冰箱拿出一个鸡蛋回温，拿出茄汁罐头，安排香肠培根blackpudding还有haggis！我用的是这个牌子的茄汁豆非常好吃～

2、培根番茄鸡蛋茄汁豆香肠blackpudding蘑菇～～

3、开火热油，依次放入haggis、培根、蘑菇（blackpudding和鸡蛋我用的另一个锅煎的，先放blackpudding，煎八成熟时放鸡蛋单面煎熟翻个面煎15秒即可，蛋黄要流心才好次）香肠我是先烤后煎其实直接一起煎比较方便！

4、perfect（full）Englishbreakfast！PS：blackpudding和bakedbeans都不在这个盘子里我会说我一个人吃完了所有吗…

5、再来一张之前做的图～周末真的适合早起给自己精心准备一餐呀

小贴士：
1. 传统的English breakfast，这些食材其实不一定全都包含在内的，而全部都包含的称为full English breakfast
2. 所以看个人口味调整噢 比如不爱吃haggis就不放，喜欢煎蛋就煎两个！爱吃面包就多来几片～
3. 这顿饭就…不计较热量了吧（可以放在cheat day吃 碳水蛋白和脂肪是比较均衡的～）

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